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Vamos por el camino correcto. Animo a todos ..
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2022:
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1218 kcal
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Fedt: 25,03g | Prot.: 141,55g | Kulhyd.: 102,83g.
Morgenmad: Hacendado Arándanos Enteros, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Harina de Avena. Formiddagsmad: Manzanas Granny Smith, Serrano Jamón Serrano. Frokost: Cebollas, Tomates Rojos, Alipende Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. Eftermiddagsmad: Arroz Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural. Aftensmad: Filete de Añojo, Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, Cebollas, Tomates Rojos, Hacendado Canónigos Lavados. mere..
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2400 kcal
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Motion:
Cardio - 1 time og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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