Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2019
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2019:
|
1147 kcal
|
Fedt: 39,18g | Prot.: 53,03g | Kulhyd.: 146,99g.
Morgenmad: Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Melon, Pepaya, Susu Coklat. Aftensmad: Daun Singkong, Lumpia Ayam, Siomay, Tahu Kukus, Pentol, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak. Snacks/Andet: Pepaya, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy. mere..
|
|
1804 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 2 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Hvile - 18 timer og 23 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Afifah Natasya's Vægt Historie
|