Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2022
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2022:
|
1981 kcal
|
Fedt: 92,86g | Prot.: 135,55g | Kulhyd.: 96,45g.
Morgenmad: Plátano, Aladino Crema de Cacahuate, Lala Lala 100 +Proteína Light, Evolution WP100 Chocolate , Queso Manchego, Tortillas de Maíz. Frokost: Cerveza, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde, Maruchan Ramen. Snacks/Andet: Zwan Peperami Original. mere..
|
|
3872 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, Bodybuilding - 2 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|