Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
|
1199 kcal
|
Fedt: 75,98g | Prot.: 71,61g | Kulhyd.: 59,56g.
Frokost: Red Fish, Legumes Salteados. Eftermiddagsmad: Continente Amendoim Torrado sem Casca . Aftensmad: Aveia, Morangos, Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Alpro Bebida de Amêndoa, Ovo Mexido. mere..
|
|
3289 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Idræt - 10 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Catarina Firmino's Vægt Historie
|