Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
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63 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
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1564 kcal
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Fedt: 47,84g | Prot.: 142,50g | Kulhyd.: 142,06g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Polenghi Cream Cheese Light, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Frokost: Cacau Show Trufa 85%, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo, Legumes Cozidos, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farinha de Aveia, Ovo. Aftensmad: Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Nutrissima Pasta de Amendoim, Banana Prata, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Whey Protein. mere..
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2703 kcal
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Motion:
Pedalling - 1 time, Bodybuilding - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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