Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
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106,7 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
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1726 kcal
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Fedt: 32,58g | Prot.: 104,74g | Kulhyd.: 259,29g.
Morgenmad: BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, DM Bio Mandel Drink Natur, Kaffee. Frokost: Ei, Linsen, Rosenkohl, Brokkoli, Bio Organic Basmati Reis. Aftensmad: Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Milbona Skyr Pur, Spreewaldhof Spreelinge, Sellerie, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Brokkoli, Bio Natives Oliven Öl Extra, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Seeberger Datteln, Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, DM Bio Mandel Drink Natur, Banane, REWE Blattspinat, Ananas. mere..
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2943 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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