Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
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106,1 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
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1711 kcal
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Fedt: 74,00g | Prot.: 68,26g | Kulhyd.: 184,97g.
Morgenmad: Jermi Räucherkäse, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Bäckerei Straube, K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Gekochtes Ei. Aftensmad: Lieken Urkorn Roggenbäcker, Käsewiener, Gemüse. Snacks/Andet: Wintertraum Weihnachts-Mischung, Honig, Mandarine, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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3142 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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