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Hello hello,
Ich habe euch ja gesagt das ich euch updaten bezüglich meines Gewichtes. Ich bin total überrascht. Ich habe doch tatsächlich in einer Woche ein Kilo abgenommen. Wow! Ich freue mich voll. Ich war total skeptisch ob das klappt mit dem Defizit. Ich habe auf nichts verzichten, hatte Samstag mein cheatday und trotzdem soviel abgenommen. Bin gerade voll glücklich darüber, das es so geklappt hat. Ich werde es auf jeden Fall jetzt mit besseren Gewissen und Motivation durchziehen können.
Ahhhh.. Hahaha ich freue mich so.
Wir hören und heute Abend nochmal.
Wünsche euch einen schönen Tag.✨
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116,1 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 26,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
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1707 kcal
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Fedt: 58,60g | Prot.: 71,61g | Kulhyd.: 224,47g.
Morgenmad: Nesquik Kakaopulver, Apfel, Day Plus Süßstoff Flüssig, Milbona Speisequark Magerstufe. Frokost: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Apfelkuchen. Aftensmad: Gut Drei Eichen Bayerischer Leberkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Freshona Buttergemüse. mere..
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3046 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 47 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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