Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2022
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94,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
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2083 kcal
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Fedt: 73,17g | Prot.: 88,39g | Kulhyd.: 264,12g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Grünländer Mild & Nussig, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Dulano Geflügel-Filetroulade, Kaffee Creme, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Dulano Gourmet Katenschinken Light, Möhren, Süßkartoffel, Gut & Günstig Champignons, Erbsen, Fettarme Milch, Milbona Gratin-Käse Light, Kühne Rotkohl nach Traditionsrezept. Aftensmad: Spiegelei ohne Fett, Rama Culinesse, Kania Röstzwiebeln, Grünländer Mild & Nussig, Beste Ernte Sandwich Gurken, Maggi Texicana Salsa, Hofmaier Rohschinken Leicht, Lieken Urkorn Chiaktiv. Snacks/Andet: TiP Kondensmilch 4%, Kaffee Creme, Schokoliebe Waffel Double , Stollen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. mere..
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2907 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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