Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2022
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
|
1897 kcal
|
Fedt: 44,78g | Prot.: 161,99g | Kulhyd.: 205,77g.
Morgenmad: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Frokost: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Щи с Мясом. Aftensmad: Морозко Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Andet: Вода (в Бутылке). mere..
|
|
2371 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Cardio - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|