Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2022
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
|
2327 kcal
|
Fedt: 81,20g | Prot.: 184,90g | Kulhyd.: 221,42g.
Morgenmad: Yeşil Elma, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Aftensmad: Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Andet: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Badem, Çerezya Ceviz İçi. mere..
|
|
2787 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|