Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2013
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2013:
|
1445 kcal
|
Fedt: 58,06g | Prot.: 69,93g | Kulhyd.: 156,69g.
Morgenmad: Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи, Зеленый Чай. Frokost: Зеленый Чай, Лагман. Aftensmad: Белый Хлеб, Куриный Суп Лапша, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). Snacks/Andet: Домик в деревне Био-Кефир 1%. mere..
|
|
3343 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 6 timer og 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Køre - 2 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|