Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2022
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
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1532 kcal
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Fedt: 93,64g | Prot.: 95,34g | Kulhyd.: 87,16g.
Frokost: Agros Queijo Flamengo Fatias, Alpro Rice Cuisine , Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Salteados. Eftermiddagsmad: Alpro Bebida de Amêndoa, Aveia, Kiwi. Aftensmad: Frango Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo Mexido. Snacks/Andet: Amêndoas. mere..
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4349 kcal
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Motion:
Vandre - 3 timer, Cardio - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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