Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2022
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
|
1890 kcal
|
Fedt: 70,38g | Prot.: 148,20g | Kulhyd.: 163,41g.
Morgenmad: Manzana Roja, Granvita Granola , Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Frokost: Jitomate, Aguacate, Brócoli, Arroz Blanco, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Evolution WP100 Chocolate , Frijoles Cocidos, Aguacate, San Rafael Salchicha de Pavo Balance , Huevo Revuelto. Snacks/Andet: Chicharrón, Carne Seca. mere..
|
|
3826 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, HIT Caminadora Intermedio - 10 minutter, Bodybuilding - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|