Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2011
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1397 kcal
|
Fedt: 29,14g | Prot.: 103,55g | Kulhyd.: 178,92g.
Morgenmad: chobani, fiber one mocha, chobani. Frokost: jif, 100% Liquid Egg Whites. Aftensmad: avocado, Chicken Breast (Skin Not Eaten), skim milk. Snacks/Andet: bread stick olive garden, smartones cookie dough. mere..
|
|
2421 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|