Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2022
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2022:
|
1835 kcal
|
Fedt: 99,80g | Prot.: 121,03g | Kulhyd.: 108,61g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela. Frokost: Salada Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Spoleto Azeite, Carne Moída Refogada. Snacks/Andet: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Lay's Batata Frita Clássica, Kiwi, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral). mere..
|
|
2489 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Spinning - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
deborah_lacerda's Vægt Historie
|