Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2022
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2022:
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1423 kcal
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Fedt: 31,79g | Prot.: 86,80g | Kulhyd.: 197,30g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Café com Leite Desnatado, Ovo. Frokost: Carne de Vaca Assada, Salada Verde Mista, Tio João Arroz com Brócolis , Torresmo. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido. Snacks/Andet: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Bolo de Chocolate, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos. mere..
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1926 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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