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Erst war ich sauer auf mich das die Waage wieder mehr anzeigt...
Aber nach der Körperfettanalyse vor zwei Wochen bin ich dann doch ganz stolz auf mich...
zwar immer noch zu viel Fett, aber knapp ein Drittel meines Gewichtes ist reine Skelettmuskulatur.
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2022:
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1798 kcal
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Fedt: 68,32g | Prot.: 72,27g | Kulhyd.: 194,92g.
Frokost: BackWerk Panini Putenbrust, Select & Go Bowl Reis mit Seealgen und Thunfisch. Aftensmad: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Snacks/Andet: Kinder Kinderriegel, Clarky's Gourmet Chips Meersalz-Pfeffer-Geschmack. mere..
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3007 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 4 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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