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Esses calorões aqui no sul só servem p perder peso, no mais quero o inverno
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2022:
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1491 kcal
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Fedt: 53,40g | Prot.: 108,55g | Kulhyd.: 147,54g.
Morgenmad: Frango Desfiado, Bonavie Pão Integral 14 Grãos, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Zaeli Flocão de Milho, Banana Frita, Ceifeiro Semente de Chia, Kibe Assado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Ovo Cozido. Snacks/Andet: Suco de Limão, Abacate, Atlhetica Best Whey Dulce de Leche, Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Bonavie Pão Integral 14 Grãos, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. mere..
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1525 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Squats - 3 minutter, Sjipning - 1 minut, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
@lucienefranke, finalmente hj amanheceu com essa chuvinha gostosa!!🙌🙌🙌🙌
27 jan 22 af medlem: frpaty
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hahaha sou Curitibana. Derreto, mas não digo que gosto do frio kkkk
27 jan 22 af medlem: Maritana.historia
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eu sou do sul e amo o inverno
27 jan 22 af medlem: LilianFiguero
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Moro no interior de SP. Tá um sol para cada um.. 🥵
27 jan 22 af medlem: isabrina8
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lucienefranke's Vægt Historie
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