Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2022
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2022:
|
1607 kcal
|
Fedt: 81,78g | Prot.: 113,48g | Kulhyd.: 212,79g.
Morgenmad: Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Frokost: Lavitan Ômega 3, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tambaqui. Aftensmad: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Andet: Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
|
|
2099 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 19,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anakarolmonteiro_'s Vægt Historie
|