Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2014
|
82 kg
Indtil videre tabt: 53 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2164 kcal
|
Fedt: 55,68g | Prot.: 227,29g | Kulhyd.: 203,12g.
Morgenmad: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Благода Творог Обезжиренный, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Frokost: Шампиньоны, Куриная Грудка на Пару, Ярмарка Киноа с Булгуром, Мистраль Чечевица Красная, Ярмарка Маш, Гречка. Aftensmad: Мягкий Тофу, Ооо Соя Ростки Сои, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andet: Ростки Сои, Мягкий Тофу, Салат Айсберг, творож запекан с козеином, Iberica Оливки с Косточкой, Сушеный Инжир. mere..
|
|
2514 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|