Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2022
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2022:
|
1326 kcal
|
Fedt: 58,23g | Prot.: 59,69g | Kulhyd.: 136,89g.
Morgenmad: Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Matjesfilet, Kaffee mit Milch. Frokost: SPAR Vital Passata Passierte Tomaten, Gut & Günstig Bacon Streifen, Genuss Pur Korkzieher. Aftensmad: Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Seeberger Mikrowellen Popcorn Salzig, Edeka Lollo Bionda, Aldi Rote Paprika, Karotten, Edeka Salatgurke, Strauchtomaten, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Snacks/Andet: Rotkäppchen Riesling Alkoholfrei, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. mere..
|
|
2455 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Cykling - 1 time og 1 minut, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 4 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MarMarMaren's Vægt Historie
|