Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2022
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2022:
|
800 kcal
|
Fedt: 32,87g | Prot.: 60,63g | Kulhyd.: 71,61g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Banana Prata. Frokost: Laranja Pêra, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, Molho de Tomate, Frango Desfiado. Aftensmad: Piracanjuba Queijo Mussarela Trança. Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Coco. mere..
|
|
1969 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
apoliane2022's Vægt Historie
|