Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2022
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104,4 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2022:
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1352 kcal
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Fedt: 78,04g | Prot.: 68,25g | Kulhyd.: 102,85g.
Morgenmad: McCormick Mayonesa con Jugo de Limón, Norteño Queso Estilo Fresco Molido, La Huerta Guarnición de Verduras, Lechuga, Nair Plus+ Atún Desmenuzado con 20% de Soya en Agua, Café con Leche Descremada, Vinagre (Sidra). Frokost: Zumo de Limón, Salsa de Tomate, Cos o Lechuga Romana, Carnitas. Aftensmad: Plátano, Gamesa Hotcakes Tradicionales. mere..
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2825 kcal
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Motion:
asiáticos Brazos - 28 minutter, Hvile - 19 timer og 32 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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