Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2022
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62 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2022:
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1029 kcal
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Fedt: 36,15g | Prot.: 92,42g | Kulhyd.: 80,71g.
Frokost: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Omelet. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno. mere..
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1892 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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