Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2022
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2022:
|
1443 kcal
|
Fedt: 50,32g | Prot.: 111,27g | Kulhyd.: 136,33g.
Morgenmad: Травяной Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Американо. Frokost: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Frosta Криспино Натуральное Рыбное Филе в Золотистой Панировке, Курица Вареная, Куриный Бульон. Aftensmad: Запеченная или Жаренная Рыба, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ржаной Хлеб, Сладкий Красный Перец. Snacks/Andet: Американо. mere..
|
|
3155 kcal
|
Motion:
Opvask - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 10 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Crosstrainer - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|