Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2022
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129,2 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 29,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2022:
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1505 kcal
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Fedt: 80,00g | Prot.: 117,17g | Kulhyd.: 73,19g.
Frokost: Aldi Magerquark, Extra Natives Olivenöl, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Pinienkerne, Knoblauch, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Räucherlachs, Spiegelei, Mandelmehl. Aftensmad: Orangen, Vitalis Balance Shake Vanille-Kokos, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Alnatura Quinoa Gepufft, Aldi Magerquark. Snacks/Andet: Alesto Fine Kokos-Mango Mix. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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