Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2022
|
147,9 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 43,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2022:
|
791 kcal
|
Fedt: 16,59g | Prot.: 75,69g | Kulhyd.: 95,53g.
Morgenmad: Folgers Classic Roast Medium Coffee, Kretschmer Wheat Germ, Oatmeal. Frokost: Pears, Member's Mark Hickory Smoked Turkey Breast, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese. Aftensmad: Wish-Bone Fat Free Chunky Blue Cheese Dressing, El Pollo Loco Grilled Chicken Salad (No Dressing). Snacks/Andet: Fairlife High Protein Vanilla. mere..
|
|
4653 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 54 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|