Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
|
107,5 kg
Indtil videre tabt: 25,5 kg.
Stadig tilbage: 32,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
|
1636 kcal
|
Fedt: 80,57g | Prot.: 88,83g | Kulhyd.: 136,03g.
Morgenmad: Power System Professional Eiweiß Schoko-Nougat Geschmack . Frokost: Specht Schinkenröllchen mit Kräuterfrischkäse, Dinkelbrot, YumYum Chicken Flavour. Aftensmad: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Tasty Bacon. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
3390 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|