Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
|
1312 kcal
|
Fedt: 35,63g | Prot.: 138,31g | Kulhyd.: 116,30g.
Morgenmad: Skippy Creamy Peanut Butter, Caco Mela. Frokost: Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Olio d'oliva, Prosciutto Crudo, Arrosto di Tacchino. Aftensmad: Fiorentini Gallette Veggie Mix, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne. Snacks/Andet: Clementine, Milk Protein Crema Dessert alla Vaniglia, The Protein Works Protein Coffee Coolers. mere..
|
|
2309 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 50 minutter, Arbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 37 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|