Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
|
819 kcal
|
Fedt: 54,09g | Prot.: 59,97g | Kulhyd.: 26,51g.
Morgenmad: Şekersiz Türk Kahvesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Wasa Original, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Et Sote. mere..
|
|
1659 kcal
|
Motion:
RPM - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,6 kg om Ugen
|
|
|