Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
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1787 kcal
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Fedt: 62,61g | Prot.: 108,30g | Kulhyd.: 203,48g.
Morgenmad: Banana, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Alpro Latte di Mandorla, Noci, Mirtilli, Yomo Miele, Grano Saraceno. Frokost: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Crane High Protein Yogurt Pesca Arancia, Uovo Sodo, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Riso. Aftensmad: Polenta al Forno o Bollita, Fagiolini Bolliti, Ossobuco. Snacks/Andet: Nocciole, Mandorle, Noci, Clementine, Marmellate e Conserve di Albicocche, Esselunga Burro, Gallette di Mais. mere..
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1763 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 25 minutter, HIIT - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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