Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
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102,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
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1604 kcal
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Fedt: 71,03g | Prot.: 140,13g | Kulhyd.: 107,95g.
Morgenmad: Campo Fresco CALDO de Frijoles Negros Cocidos , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Frokost: Gamesa Saladitas, Lechuga, Ensalada de Pollo. Aftensmad: Chicharrón de Puerco y Puerca Chicharrón Duro. Snacks/Andet: Zwan Jamón de Pierna, Gamesa Hotcakes Tradicionales, Sabritas Chicharrones, San Rafael Jamón de Pierna Real. mere..
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2835 kcal
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Motion:
varios - 10 minutter, caminata a la playa ida y vuelta. - 1 time og 21 minutter, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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