Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
|
2000 kcal
|
Fedt: 37,96g | Prot.: 116,58g | Kulhyd.: 294,20g.
Morgenmad: Coffee with Skim Milk. Aftensmad: Cherry Tomatoes, Cucumber, Red Onions, Pepper or Hot Sauce , Mayonnaise , Future Life High Protein Brown Bread, Woolworths Sliced Cooked Sandwich Ham, Pepper or Hot Sauce , Sweet Potato , Checkers Butternut Cubes, Quinoa , Chicken Breast. Snacks/Andet: Brownie , Protein Pancakes, USN Hardcore Whey Gh All-in-One Protein. mere..
|
|
2952 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|