Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
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83 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
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1136 kcal
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Fedt: 37,89g | Prot.: 43,89g | Kulhyd.: 160,22g.
Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Frokost: Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Tirolez Ricota, Panco Bolo de Chocolate com Liquor de Cacau, Boa Mão Crepioca de Queijo. Snacks/Andet: Panco Biscoito Sabor Morango, Oreo Oreo (3), Frimesa Iogurte de Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Rose Pão Pão Integral Multigrãos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. mere..
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2734 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Mountainbike - 10 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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diego.diego's Vægt Historie
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