Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2022
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2022:
|
1534 kcal
|
Fedt: 54,94g | Prot.: 80,04g | Kulhyd.: 187,27g.
Morgenmad: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Nutriology Granola Mixed Berries, Sunpride Banana, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Puro WPRO Whey Protein. Frokost: Mujigae Japchae, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kimchi, Nasi Putih. Aftensmad: Cumi-cumi, Buncis, Tropicana Slim Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Tahu, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Putih, Bawang Putih. Snacks/Andet: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Yupi Ice Cream Cone, Proteina Protemil Rendang. mere..
|
|
1951 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|