Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2022
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75,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2022:
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3561 kcal
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Fedt: 178,17g | Prot.: 156,88g | Kulhyd.: 327,13g.
Morgenmad: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Delikatess Rote Wurst, K-Classic Kräuter Frischkäse, Goldähren Vitalbrot, My Muesli Berry-White-Choc-Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Like Meat Rostbratwürstchen. Aftensmad: Nutricia Fortimel Energy, Jack Link's Beef Bar Sweet & Hot, REWE Bio Snackmöhren, Banane, Spiegelei ohne Fett, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Snacks/Andet: Clementinen, Maxi Nutrition Protein Riegel , Apfel, Nutricia Fortimel Energy, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, Ei, Quellbrunn Plus Apfelgeschmack. mere..
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2392 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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