Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2022
|
90 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2022:
|
1669 kcal
|
Fedt: 63,55g | Prot.: 70,25g | Kulhyd.: 205,10g.
Morgenmad: Сухая или Твердая Салями, Алми Батон Нарезной , Сырный Суп. Frokost: Котлета Куриная, Макароны с Маслом. Aftensmad: Рисовый Суп с Курицей, Сухая или Твердая Салями, Макароны с Маслом, Котлета Куриная. Snacks/Andet: Экзон Гематовит, Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Варенье из Смородины, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Яблоко. mere..
|
|
2901 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|