|
Начал активно заниматься в зале с 15 января 2021 года и по настоящее время. Мой вес на тот момент составлял 112 кг. За это время я сбросил более 22 кг. Так что если поставить цель, разработать план занятий и не отступая. твёрда иди к мечте, то всё обязательно получится!!!!
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2022:
|
1645 kcal
|
Fedt: 85,53g | Prot.: 71,03g | Kulhyd.: 152,73g.
Morgenmad: Куриные Котлеты, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Frokost: Яблоко Голден. Aftensmad: Растительное Масло, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Coca-Cola Кола, Апельсин, Яблоко Голден. mere..
|
|
2443 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 41 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|