|
17.00 bieżnia 42min. 8,5km/h
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 32,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2022:
|
2486 kcal
|
Fedt: 78,48g | Prot.: 164,93g | Kulhyd.: 268,52g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Morliny Parówki Berlinki Classic, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Frokost: Banan, Jabłko, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Aftensmad: Ogórki Konserwowe, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Knorr Fix, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
3163 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 42 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 6 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|