Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2022
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2022:
|
822 kcal
|
Fedt: 44,70g | Prot.: 51,56g | Kulhyd.: 58,66g.
Morgenmad: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24. Frokost: Altınkılıç Kefir Sade, Protein Kek. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Kapuska. Snacks/Andet: Şekersiz Çay, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2063 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, RPM - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|