Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2022
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106,5 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2022:
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2985 kcal
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Fedt: 116,44g | Prot.: 139,82g | Kulhyd.: 328,86g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Honey Peppers, Ei, Ja! Krautsalat mit Paprika, Grafschafter Dinkel Toastbrötchen, Butter, Kaffee, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Milbona Schlagsahne 30% Fett. Frokost: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Pellkartoffeln, Ja! Kräuterquark Leicht. Aftensmad: Pfanni Kartoffel Püree das Komplette , Sonnenblumenöl, Aldi The Wonder Hack , Ja! Prinzessbohnen, REWE Krautsalat mit Paprika , Edeka Rucola, Edeka Kopfsalat . Snacks/Andet: Corny Schoko-Banane, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, REWE Beste Wahl Honey Peppers, Grafschafter Dinkel Toastbrötchen, Milch 1,5%, REWE Blattspinat, Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Äpfel, Möhren, Corny Nussvoll Dreierlei Nuss & Karamell. mere..
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2894 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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