Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2022
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2022:
|
2184 kcal
|
Fedt: 65,13g | Prot.: 167,56g | Kulhyd.: 239,95g.
Morgenmad: Tomates, Sopa de Avena, Huevo Duro, Banana. Frokost: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural. Aftensmad: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Feta, Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andet: Naranjas, Banana, Naranjas, Naranjas, Higos. mere..
|
|
2582 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juniorBHH's Vægt Historie
|