Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2022
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2022:
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2689 kcal
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Fedt: 133,77g | Prot.: 122,04g | Kulhyd.: 246,44g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Ja! Edle Matjesfilets, Wasa Roggen Dünn, Birnen, Apfel, Gut Drei Eichen Schinkenspeck, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hofburger Emmentaler, Aldi Blattsalat Mix. Aftensmad: Griechischer Salat, Erasco Griechische Reis Pfanne, Nostja Calamari, Riva Eis Nacho Karamell . Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Lidl Apfeltasche, Reisauflauf. mere..
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2344 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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