sankobun's Dagbog, 05 feb 22

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83,6 kg Indtil videre tabt: 0,2 kg.    Stadig tilbage: 13,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1104 kcal

Fedt: 34,21g | Prot.: 46,92g | Kulhyd.: 158,73g.   Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. Aftensmad: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. mere..

2325 kcal

Motion: Dagligvarer - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..