Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2022
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2022:
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1499 kcal
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Fedt: 45,48g | Prot.: 80,46g | Kulhyd.: 184,94g.
Morgenmad: Alpro Skyr Style Vanille, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Mandeln, BioBio Hafercookies mit Zartbitterschokolade, REWE Bio Beerenmüsli, Äpfel, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Alpro Barista Mandel, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Espresso. Frokost: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Koro Drogerie Veganer Proteinriegel Schokolade Brownie, Harry Körner Balance Sandwich, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ikea Knäckebröd Råg, Krone Fisch Graved Lachs, Maille Honig-Senf. Aftensmad: REWE Frei von Saatenbrot, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Florette Fein & Pikant, Nagel Nigari Tofu Süß Sauer, Misosuppe, Reisnudeln (Gekocht), Möhren, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Popp Hummus Pikant, Kohlrabi. Snacks/Andet: Captains Tea Rooibos Vanille. mere..
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2020 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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