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😊😉73,5 kg.Das Gewicht bleibt konstant. 💪💪💪
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 34,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2022:
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1257 kcal
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Fedt: 25,80g | Prot.: 78,35g | Kulhyd.: 181,39g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Penny Markt Frischkäse Leicht, ASIA Sesamöl, Spreewaldhof Saure Gurken, Artischockenherzen in Öl, Gartenkrone Peperoni Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Grillmeister Ajvar, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Mühlenhof Delikatess Gourmet Schinken Geräuchert. Frokost: Chiquita Banane. Aftensmad: K-Classic Hähnchenbrustfilet Paniert, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
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2114 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 1 time, Shopping - 2 timer, Stå - 4 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Samsung Health - 14 timer og 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Træning - 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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