|
10.00 siłownia
|
91,1 kg
Indtil videre tabt: 33,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2022:
|
2721 kcal
|
Fedt: 97,48g | Prot.: 185,06g | Kulhyd.: 260,03g.
Morgenmad: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek. Frokost: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Aftensmad: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Andet: Madero Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
3644 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, Shopping - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 47 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 58 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|