Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2022
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2022:
|
1375 kcal
|
Fedt: 33,19g | Prot.: 51,20g | Kulhyd.: 226,62g.
Morgenmad: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Saus Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih. Aftensmad: Gula Pasir, Teh Tawar, Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih, Oyong, Daun Ubi Jalar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Andet: Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya, Roti Kentang, Melon. mere..
|
|
1798 kcal
|
Motion:
Træning - 28 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 36 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|