Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2022
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69 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2022:
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1217 kcal
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Fedt: 44,57g | Prot.: 76,89g | Kulhyd.: 124,30g.
Morgenmad: Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90, Zitronensaft, Kaffee mit Milch. Frokost: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (Geschält), Lyttos Schafskäse Leicht, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. Aftensmad: Bofrost Kaisergemüse, Develey Süßsauer Sauce, Currysoße, REWE Crème Leicht, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Zucchini-Möhren-Puffer, Vossko Dino & Friends. Snacks/Andet: Pulmoll Classic , Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Birne Abate Fetel, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mere..
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1955 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 21 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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